実はひっそり続けていたダイエットがあるんです。
それは… 家で食べるお菓子は1日１個だけダイエット〜〜！！
しかも、その１個ってウエハース１枚だけ（笑）
鉄分を取りたいので、「鉄分ウエハース」を毎日1つだけと決めています。
ポイントなのは、「家で」というところ。
外では、たま〜にデザートを食べちゃってます♡（バレない程度に）
でも、それでも…
１ヶ月で、２キロ痩せました〜〜〜！パチパチ〜！
お菓子って、口の中でほぼ無くなるのにカロリーはヤバイ
お菓子って凄いですね！？口の中に入れて噛むと、ほぼ無くなるじゃないですか？
口の中で消えるタイプのお菓子って危険じゃないですか？
ポテチ、ラムネ、チョコ…。
噛んだらほぼ無くなってほとんど食べてない気持ちなのに
カロリーは全然無くならない。
ほんと怖い存在です（笑）
家でお菓子を食べないコツ
私結構お菓子食べてたんですよー。
一番食べたくなるお菓子タイムは、みなさんいつですか〜？
私は、仕事から家に帰ったその時です！！！
ダイエット前の「帰宅後ルーティン」
- まずは、帰ってすぐ録画してるドラマを見る！
- 見るためには、お腹空いてるからとりあえずお菓子食べる。
- テレビを見ながらお菓子食べてるので、知らない間に結構食べてる。
- 一度食べ出したら、お腹が余計に空くのでちょこちょこ追いお菓子。
- ドラマを見終わる頃には、なんやかんやで２、３種類のお菓子食べてる！
ヤバいですよね〜。今これ見てみてもゾッとします。
テレビ見ながら食べってほんと恐ろしいですよ？
食べた記憶ないもん。あれ？もう食べちゃった？って。。。
後から気づきますよね？気づいた頃には、こんなに食べてたのね私。って。。。
ダイエット開始後の「帰宅後ルーティン」
- まず、帰ってすぐご飯を炊く
- 今日のお菓子、（ウエハース１枚）を食べる
- ドラマは見ない（最大の決意）
- パソコンを開いてブログタイム
- ご飯が炊ける前に、おかず準備
- 早めに夜ご飯
私の最大の敵は、
空腹で座ってテレビを見ること。
座ったら終わり。菓子欲スイッチ ON。
だから「帰って座らない作戦」にしました！
これ、本当に効きます。
無限ループだった大好きお菓子たち
- おさつどきっ
- おさつスナック
- サッポロポテト つぶつぶベジタブル
- サッポロポテト バーベキュー
- ポテトスナック ステーキ味
- ベビースターラーメンおつまみ ピリ辛チキン
- じゃがりこ チーズ
- ポテトチップス うす塩
- きのこの山 たけのこの里
- クラッカー
- キットカット（大人の甘さ）
- グミ（フィットチーネグミ・忍者めしなど）
- アーモンドクラッシュポッキー
- パイの実
- 芋けんぴ
- アーモンドチョコレート
皆さんもどうですか？好きなお菓子ありました〜？
これ全部食べ出したら止まらないやつ！！
もードラマ見ながら食べてたら、一袋なんてペロリですよ？
あれ？もうないー？ってなっちゃってました（白目）
お菓子は買わない！
そして一番食べなくなったというか、食べたくても食べれないようにしちゃう！
買わないのが一番ですよね。食べたくても無いんだもん。
余分なものは買わない！！！節約にもなって一石二鳥ですよ。
うちの子供たちも、絶賛ダイエット中ですから、みんなでお菓子食べない生活続いてます。
意外と、お菓子なくても生きていけるんです〜。
あんなに帰ったらお菓子を欲してたのに、今は全然平気になってきました。
嬉しい変化が！
ここ最近ウエストがシュッとしてきたんです！！！
自分でも分かるぐらい、だいぶ腰回りがスッキリしてきたんですよね。
やっぱりお菓子って腰回りにつくんだなって実感。（笑）
健康面にも効果が！
私、中性脂肪の数値が結構高くて、いっつも健康診断で引っかかってたんです。
自分でも理由はなんとなく分かってたんですよ。お菓子かな〜って。
お菓子やめてみて、みるみる数値が下がってくる！！
やっぱりお菓子の影響って大きいんですね。
続けられるポイントは「ゆるさ」
- 家では1日１個
- 外でのデザートはOK（たまにね♡）
このくらいのゆるさが私にはちょうどいい。
ガッチガチに制限すると逆にストレスになるから。
たまーーにね、家でも無性に食べたくなっちゃうんですけど、
そこをグッと我慢すると、また平気になってきます。
最後に♡
これからも「家でお菓子食べない生活」続けていきます！
また経過報告もしますね♡
みなさんも一緒に、
ゆる〜く続けられる“家だけお菓子断ちダイエット”
やってみませんか？
いつまでも若々しく元気でいたい私たちへ♡
最後まで読んでくれてありがとうございました！
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